Kurovedza muviri kunobatsira kuderedza uremu. Ichokwadi: Iwe unofanirwa kupisa mamwe macalories kupfuura iwe waunodya uye kunwa kuti uderedze uremu. Kuderedza calorie yekudya mukudya kwakakosha chaizvo kuti uremu.
Kurovedza muviri kunobhadhara mukufamba kwenguva nekuchengeta iwo mapaundi. Tsvagurudzo inoratidza kuti kugara kwemuviri kunowedzera kuchawedzera mikana yako yekuchengetedza uremu.
Kurovedza kwakawanda sei kwandinofanira kuita?
Kugara uchiita kurovedza muviri kunoita kuti simba rakawanda, kupisa mafuta, uye ine mhedzisiro yekupererwa uremu. Kutanga nemaminitsi mashoma ekurovedza muviri panguva. Chero chero kurovedza muviri kuri nani pane hapana, uye izvo zvinobatsira muviri wako zvishoma nezvishoma zvinowanzojaira kushanda.
Nhanho nhanho. Nhanho nhanho ichaita kuti kurova kwako kuve kwakachengeteka. Kana iwe uine zvidiki zvidiki kwazvo mumuitiro wako wezuva nezuva, ita chokwadi chekurovedza muviri zvine mwero pakutanga. Usawedzeredze huwandu hwako hwekurovedza muviri, uye zvishoma nezvishoma wedzera huwandu hwako hwekuita nhanho nhanho nhanho. Izvo zvakakosha kuti uite iyo inodziya-yekurovedza muviri usati wadzivisa kudzivisa cramps yakakonzerwa nekurovedza muviri.
Kufema nenzira kwayo. Teerera kufema panguva yekurovedza muviri. Kunyanya panguva yekumhanya, kufema kunofanirwa kuve nerumwe rwiyo. Kana kufema nemhino nemuromo panguva imwe chete, muromo haufanire kuve wakanyanya kuvhurika. Rurimi runogona kukweverwa kuti ruwedzere nguva iyo mweya uri mumuromo uye kuderedza kushatirisa kwemweya inotonhora kune iyo yekufema turakiti rekufema. Kufema kwese kunofanira kutarisisa kuti ubvise gasi yakawanda sezvinobvira kubva kumapapu kuti uwedzere kunhuhwirira kwakanaka.
Imhandoi yekurovedza muviri yandinofanira kuita?
Iweinogona kuita yakawanda yekurovedza muviri kuti uwane uremu kurasikirwa kwehuremuuyeInoita kuti mwoyo wako nemapapu zvinoshanda zvakaoma, sekufamba, kubikwa, kumhanya, kushambira, makirasi ekusimbisa, kana kuyambuka nyika.
Kunze kwezvo, mNekuda kwako lawn, kuenda kunotamba, kutamba nevana vako - zvese zvinoverengera, kana zvichitsaura moyo wakouye ita kuti uve nehutano hwakanaka.
Kune vamwe vakwegura vanhu kana avo vane zvimwe zvirwere zvekurwara, zvinodikanwa kubvunza chiremba kuti vateerere kuti ndedzipi nzira yekudzivirira.
Zvishoma nezvishoma wAlkinguye kushambira sarudzo dzakanaka kune vanhu vazhinji.Shanda pane zvishoma zvishoma, kusununguka kumhanya saka iwe unotanga kuwana kukwana pasina kuderedzwa muviri wako.
Kunze kwekurovedza muviri ats kanokwana kaviri kana katatu pasvondo, unogona kushandisa mabhendi ekurwisa, zviyero, kana yako wega uremu.
Pakupedzisira Don't kukanganwa kutretch tsandanyama dzako dzese kanokwana kaviri pasvondo mushure mekurovedza muviri. Izvo zvinobatsira kuti urambe uchichinjika uye kudzivirira kukuvara.
Kutumira Nguva: Oct-31-2023
