Sezvatinokwegura, kukwegura hazvingozviratidze mukuchinja kwechiso, tsandanyama zvakare uye kuderera nazvo. AMERI-AGEGYI-KUKOSHESA ZVESE ZVAKAWANDA NGUVA HUNOGONA KUKOSHESA, uye zvichiri kukosha kukurudzira vanhu kuti vadzidze zvakanyanya.
Izvi zvinodaro nekuti kurovedza muviri kuti uvake tsandanyama isongotipa chete muviri, wakanyanya kutaurwa muviri, asiwo muviri une hutano. Inogona kutibatsira kuchengetedza yakanaka metabolic basa uye kuderedza mikana yekuwana mafuta uye flabby pakati pezera repakati. Kunyanya kukosha, chimwe chezviratidzo zvakakosha izvo munhu anozarasikirwa nemhasuru yemuswe.
Mhasuru inozivikanwa zvakare semwoyo wechipiri wemuviri uye une kukosha kwakanyanya kukosha pamhando yemiviri yedu.
Tsandanyama inoita huwandu hwenguva dzinenge 23-25% yemuviri pakuzvarwa. Iyo inobatanidzwa mukufamba kwedu kwemuviri, basa redu rekusimbira uye zvakare rinovimbisa kuti tinokwanisa kutamisa zvinyoro-nyoro kuti zvinonzi kuve injini yehupenyu.
Sezvo kurasikirwa kwemasuru kunoitika, kugona kwemuviri kuvhara mvura inodzikira uye mhasuru ndeyekuparadza muviri-inokanganisa tishu ratinobata basa redu rebasa reti. Kechipiri, kuve nerusununguko chikonzero chakakosha nei tisingakwanisi kuremerwa pakati pezera repakati, sezvo zvinotibatsira kuchengetedza glycogen.
Izvo zvinozivikanwa chaizvo kuti makarisheni anowanzoita kuti vanhu vawane uremu. Patinodya makabhohyrate, yakaputsika nemuviri wedu kuita glucose, iyo yakakamurwa kuita chiropa glycogen uye tsandanyama glycogen uye yakagoverwa mune chiropa chedu nemhasuru.
Ndipo panosvika nzvimbo mbiri idzi dzakazara kuti shuga inoshandurwa kuva mafuta. Izvi zvinoreva kuti kusimudzira mhasuru misa kuchatibatsira kuchengeta imwe glycogen yakawanda uye kwete kupa zvishoma mafuta mazhinji mukana wekubuda. Saka, kuitira kuti ugare uine hutano uye kudzora kuchembera, kuchengetedza kwemasuru kunofanirwa kutorwa zvakadzama.
Tumira nguva: Jun-21-2023
